Aktuelle Maßnahmen
Derzeit sind max. 10 Personen in einem Kurs + 1 Trainer/in
im Studio gestattet! Deshalb gibt es jetzt NEU eine
ANMELDE-LISTE
für die wöchentlichen Yoga-Einheiten!
Bitte beim Ankommen und bis zur Matte / Sitzplatz einen
Mund-Nasen-Schutz tragen - am Platz kann dieser dann
abgenommen werden!
Alle Yoga-Einheiten kannst Du auch ONLINE mitmachen!
Übersicht der Yoga-Einheiten:
| MONTAG |
MITTWOCH |
DONNERSTAG |
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16:30 - 17:30 Firmen Yoga
18:00 - 19:15
* Yoga
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18:30 - 19:45 * Yoga Anfänger * |
10:00 - 11:15
* Yoga am
18:00 - 19:15 Yin Yoga / Yoga Nidra spezielle Termine
|
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19:30 - 20:45
* Yoga
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20:00 - 21:15 Männer Yoga (private Gruppe) |
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Achtung: Bitte trage Deinen Namen in die
ANMELDE-LISTE
für die wöchentlichen Yoga-Einheiten ein!
Alle Yoga-Einheiten kannst Du auch ONLINE mitmachen!
Preise
Schnupperstunde / 10,- EuroEinzelstunde / 17,- Euro
10er-Block / 140,- Euro
5er-Block / 75,- Euro
Yin Yoga / 22,- Euro
Yoga Nidra / 22,- Euro
Privatstunde / 60,- Euro
(Preise inkl. USt.)
Mit einem 10er-Block kannst Du flexibel an jeder
Einheit mit * markiert teilnehmen - Du zahlst
nur dann, wenn Du praktizierst!
Der 10er-Block ist 4 Monate gültig - hier sind
alle Schulferien und Feiertage ausgenommen.
Im Juni, Juli und August finden spezielle
Sommer-Yoga Termine im Garten statt, auch
hier kann der 10er-Block eingelöst werden.
Preise vorbehaltlich Änderungen.
Eine Rückerstattung ist nicht möglich.
Die Yoga Einheiten finden wöchentlich von September bis Mai statt (ausgenommen sind Feiertage und Schulferien).
Einstieg ist jederzeit möglich!
Was brauchst Du, damit Du Online mitmachen kannst:
Online Yoga für Zuhause
- Online Yoga wird über die kostenlose App "ZOOM" übertragen
- Anmeldung bis 15 min. vor Beginn der Einheit
- Zirka 10 min. vor Beginn erhältst Du einen Link per Email und schon bist Du LIVE dabei
- Stell Deinen Laptop oder Handy so hin, daß Du genug siehst bzw. hörst und auch Du sichtbar bist (Falls Du nicht gesehen werden möchtest, schalte einfach Deine Kamera aus)
Technik
- Laptop oder Computer mit Kamera und Internet
(Chrome, Firefox, Safari, Edge)
evtl. musst Du eine Software installieren
- Handy oder Tablet - bitte installiere hier die
kostenlose App ZOOM Cloud Meetings
- eigene Yoga-Matte und Sitz-Kissen
- bequeme Kleidung tragen
- evtl. eine Decke
Beschreibung Yoga-Einheiten:
Yoga Anfänger / sanft
Dieser wöchentliche Kurs bietet Dir eine regelmäßige Übungspraxis - von leichten Lockerungs- und Vorübungen
bis hin zu sanften Yoga-Körperübungen. Dadurch wird
Deine Beweglichkeit verbessert, Deine Muskulatur gekräftigt,
und durch die sanften Atemübungen kommt Dein Geist zur Ruhe und Du kannst tiefe Entspannung erfahren.
Yoga Fortgeschrittene / fließend
In diesem Kurs werden die Körperstellungen (Asanas)
vertieft – das bewusste Hineingehen in die Yoga-Position,
der richtige Atem, bewusstes Halten und Verlassen der
Yoga-Position. Die Atemübungen (Pranayamas) werden intensiviert und verschiedene Meditationsübungen durchgeführt.
Yoga am Vormittag / sanft
Wöchentlich Yoga am Vormittag praktizieren!
Du kannst den Tag mit einer sanften Yoga-Einheit
beginnen und dadurch energievoll in den Tag starten.
Wir praktizieren Atemübungen und Yoga-Körperübungen
und beenden die Einheit mit einer Entspannung.
Sommer-Yoga im Garten
Juni, Juli & August
Gemeinsam Kraft und Energie aus der Natur schöpfen. Erst atmen wir in frischer Luft mit sanften Atemübungen durch, danach lockern, dehnen und kräftigen wir den Körper
durch Körperübungen und genießen zum Schluss eine Entspannung unter Bäumen.
Yin Yoga
Yin Yoga bedeutet Gelassenheit, Ruhe und Reflexion!
Hier werden die Positionen möglichst passiv und
entspannt eingenommen, etwas länger gehalten
und mit Blöcken, Kissen und Decken unterstützt.
Yoga Nidra
Yoga Nidra verlangt fast nichts von Dir - Du musst nichts wissen oder lernen und Dich auch nicht anstrengen oder bemühen um diese Übung zu erfahren. Das Einzige, was
Du brauchst ist Deine Bereitschaft Dich hinzulegen - möglichst ohne einzuschlafen - und Beobachter zu bleiben.
Kinder Yoga
Yoga fördert die Entwicklung Ihrer Kinder, lässt
ihre Kreativität wachsen, bringt ihnen Ruhe und Ausgeglichenheit und verbessert ihre Haltung, Wahrnehmung, Motorik und ihr Körpergefühl.
Privatstunde Yoga
Du möchtest nicht in der Gruppe praktizieren oder einmal etwas tiefer eintauchen können in Yoga?
Ich biete Dir eine Yogastunde ganz für Dich und Deine
Bedürfnisse an - entweder bei Dir zu Hause in Deiner gewohnten Umgebung oder bei mir in Tulln.
Yoga bedeutet Einheit
Das Vereinen von Körper, Geist und Seele - und dies bedeutet für mich, in Harmonie zu leben mit der
Natur, mit seiner Umgebung, mit anderen Menschen
und ganz besonders mit Sich selbst...
Hierbei unterstützen uns die Yoga-Techniken:
-
Körperübungen (Asanas)
-
Atemübungen (Pranayamas)
-
Entspannungsübungen
-
Positives Denken und Meditation
Die Wirkungen von Yoga zeigen sich bei vielen Menschen, vor allem bei regelmäßigem Üben durch:
-
verbessertes Allgemeinbefinden
-
mehr Vitalität und mehr Energie
-
bessere Beweglichkeit
-
Steigerung der Konzentration
-
Kräftigung der Muskulatur
-
mehr Gelassenheit bei Stress
Gutscheine - Yoga schenken
Du suchst ein Geschenk für
einen lieben Menschen?
Gerne bereite ich einen
Gutschein für einen 10er-Block, einen Workshop oder einen Yoga Urlaub, eine Thai Yoga Bodywork Massage oder über einen Betrag Deiner Wahl für Dich vor. Jederzeit flexibel einlösbar!
Allgemeines zu den Yoga-Einheiten
Bitte bringe zum Yoga
eine Yoga-Matte mit (alternativ eine
rutschfeste Turnmatte), evtl. ein Sitzkissen und eine Decke für die Entspannungsübungen. Trage bequeme Kleidung damit Dich nichts einengt und nimm zirka 2 Stunden vor
dem Yoga praktizieren nur mehr leichte Kost zu Dir.
