Übersicht der Yoga-Einheiten:
| MONTAG |
MITTWOCH |
DONNERSTAG |
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19:00 - 20:15
* Yoga für & ONLINE
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18:30 - 19:45 * YIN Yoga * |
10:00 - 11:15
* Yoga sanft am
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Die Yoga Einheiten finden wöchentlich von September bis Mai statt (ausgenommen sind Feiertage und Schulferien).
Einstieg ist jederzeit möglich!
Im Juni, Juli und August finden spezielle Sommer-Yoga Termine im Garten statt, auch hier kann der 10er-Block eingelöst werden.
Preise
Schnupperstunde / 10,- Euro
Einzelstunde / 17,- Euro
10er-Block / 140,- Euro
5er-Block / 75,- Euro
Privatstunde / 60,- Euro
(Preise inkl. USt.)
Preise vorbehaltlich Änderungen,
eine Rückerstattung ist nicht möglich!
Mit einem 10er-Block kannst Du flexibel an jeder
Einheit teilnehmen - Du zahlst nur dann, wenn
Du praktizierst!
Der 10er-Block ist 4 Monate gültig - hier sind
alle Schulferien und Feiertage ausgenommen.
Aktuelle Maßnahmen
Derzeit gibt es keine Nachweispflicht der
3-G-Regelung.
Eine Teilnahme ist mit einer Anmeldung hier möglich:
ANMELDE-LISTE
(Anmeldung via Handy erfordert die Excel-App)
Die Yoga-Einheit am Montag, 19:00 Uhr kannst Du auch ONLINE
oder per VIDEO-Aufzeichnung von zu Hause aus mitmachen!
Beschreibung Yoga-Einheiten:
Yoga sanft Anfänger
Dieser wöchentliche Kurs bietet Dir eine regelmäßige Übungspraxis - von leichten Lockerungs- und Vorübungen
bis hin zu sanften Yoga-Körperübungen. Dadurch wird
Deine Beweglichkeit verbessert, Deine Muskulatur gekräftigt,
und durch die sanften Atemübungen kommt Dein Geist zur Ruhe und Du kannst tiefe Entspannung erfahren.
Yoga Fortgeschritten
In diesem Kurs werden die Körperstellungen (Asanas)
vertieft – das bewusste Hineingehen in die Yoga-Position,
der richtige Atem, bewusstes Halten und Verlassen der
Yoga-Position. Die Atemübungen (Pranayamas) werden intensiviert und verschiedene Meditationsübungen durchgeführt.
Yoga sanft mit Yin Übungen
Yin Yoga bedeutet Gelassenheit, Ruhe und Reflexion!
Hier werden die Positionen möglichst passiv und
entspannt eingenommen, etwas länger gehalten
und mit Blöcken, Kissen und Decken unterstützt.
Yoga am Vormittag / sanft
Wöchentlich Yoga am Vormittag praktizieren!
Du kannst den Tag mit einer sanften Yoga-Einheit
beginnen und dadurch energievoll in den Tag starten.
Wir praktizieren Atemübungen und Yoga-Körperübungen
und beenden die Einheit mit einer Entspannung.
Sommer-Yoga im Garten
Juni, Juli & August
Gemeinsam Kraft und Energie aus der Natur schöpfen. Erst atmen wir in frischer Luft mit sanften Atemübungen durch, danach lockern, dehnen und kräftigen wir den Körper
durch Körperübungen und genießen zum Schluss eine Entspannung unter Bäumen.
Online YOGA / VIDEO-Aufzeichnung
Von zu Hause aus Yoga praktizieren!
Ja natürlich - jeden Montag um 18:00 Uhr hast Du die Möglichkeit ONLINE LIVE via ZOOM am Yoga teilzunehmen.
Du hast am Montag keine Zeit?
Dann hol Dir die VIDEO-AUFZEICHNUNG und praktiziere dann, wenn Du Zeit dafür hast!
Yoga Nidra
Yoga Nidra verlangt fast nichts von Dir - Du musst nichts wissen oder lernen und Dich auch nicht anstrengen oder bemühen um diese Übung zu erfahren. Das Einzige, was
Du brauchst ist Deine Bereitschaft Dich hinzulegen - möglichst ohne einzuschlafen - und Beobachter zu bleiben.
Privatstunde Yoga
Du möchtest nicht in der Gruppe praktizieren oder einmal etwas tiefer eintauchen können in Yoga?
Ich biete Dir eine Yogastunde ganz für Dich und Deine
Bedürfnisse an - entweder bei Dir zu Hause in Deiner gewohnten Umgebung oder bei mir in Tulln.
Yoga bedeutet Einheit
Das Vereinen von Körper, Geist und Seele - und dies bedeutet für mich, in Harmonie zu leben mit der
Natur, mit seiner Umgebung, mit anderen Menschen
und ganz besonders mit Sich selbst...
Hierbei unterstützen uns die Yoga-Techniken:
-
Körperübungen (Asanas)
-
Atemübungen (Pranayamas)
-
Entspannungsübungen
-
Positives Denken und Meditation
Die Wirkungen von Yoga zeigen sich bei vielen Menschen, vor allem bei regelmäßigem Üben durch:
-
verbessertes Allgemeinbefinden
-
mehr Vitalität und mehr Energie
-
bessere Beweglichkeit
-
Steigerung der Konzentration
-
Kräftigung der Muskulatur
-
mehr Gelassenheit bei Stress
Gutscheine - Yoga schenken
Du suchst ein Geschenk für
einen lieben Menschen?
Gerne bereite ich einen
Gutschein für einen 10er-Block, einen Workshop oder einen Yoga Urlaub, eine Thai Yoga Bodywork Massage oder über einen Betrag Deiner Wahl für Dich vor. Jederzeit flexibel einlösbar!
Allgemeines zu den Yoga-Einheiten
Bitte bringe zum Yoga
eine Yoga-Matte mit (alternativ eine
rutschfeste Turnmatte), evtl. ein Sitzkissen und eine Decke für die Entspannungsübungen. Trage bequeme Kleidung damit Dich nichts einengt und nimm zirka 2 Stunden vor
dem Yoga praktizieren nur mehr leichte Kost zu Dir.
