Die Rückbildung, mit besonderer Aufmerksamkeit auf den Beckenboden sowie die Stärkung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur wird gefördert. Die oftmals stark beanspruchte Rücken- und Schultermuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Während die Mutter Yoga praktiziert, spielt oder liegt das Baby vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen.