30. Dezember 2018

Du brauchst für 4 Tassen: 2 EL ganze Kardamomkapseln 2 TL ganze Gewürznelken 2 Zimtstangen 1 Sternanis 3-4 schwarze Pfefferkörner 1 EL geschälter Ingwer in Scheiben 2 Tassen Mandelmilch 2 Tassen Wasser 4 Beutel Schwarztee (alternativ Rooibostee) Alle Gewürze und Ingwer in der Milch und dem Wasser kurz aufkochen und dann 15 Min. schwach köchenln lassen. Von der Hitze nehmen und die Teebeutel ca. 5 Min. darin ziehen lassen. Abseihen und genießen :)

22. April 2017

Um nicht ganz auf Süßes verzichten zu müssen, gibt es im Ayurveda eine gesunde Alternative - die Energie-Kugeln! Du brauchst dafür: 120 g Nüsse (Mandeln, Walnuss, Haselnüsse, Cashew) 70 g Sonnenblumenkerne 8 Datteln, entkernt, gehackt 1 TL Zimt 2 EL Wasser

17. März 2017

Einatmung und Ausatmung sind gleich lange. Richte Deinen Oberkörper gut auf, schließe Deine Augen und entspanne Dich. Vertiefe Deine Atmung und lasse Deine Einatmung gleich lange fließen wie die Ausatmung. Zum Beispiel 4 oder 5 Sekunden gleich lange Ein- und Ausatmen. Dieser gleichmäßige Rhythmus hat harmonisierende Wirkungen und gibt Dir fühlbar mehr an Energie! Nimm Dir auch danach noch Zeit zum Nachspüren und genieße jeden Atemzug! Viel Freude!!!

20. Januar 2017

Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele! Man trinkt es unmittelbar nach dem Aufstehen. Es entschlackt den Organismus, säubert ihn, regt die Verdauung und Ausscheidung an und versorgt Dich gleichzeitig mit Vitaminen. Pro Glas abgekochten Wasser den Saft einer halben Zitrone hinzu geben!